Anders als die herkömmlichen Ernährungsprogramme betrachte ich die Ernährung nicht als isolierten Bereich deines Lebens. Damit eine dauerhafte Umstellung deiner Gewohnheiten erfolgen kann, müssen dazu all deine bisherigen Gewohnheiten, persönlichen Umstände und individuellen Faktoren betrachtet werden – nicht nur deine Ernährungsgewohnheiten. Nur so können Ungleichgewichte langfristig vermieden, Barrieren aus dem Weg geräumt und ein Einklang mit deinem Körper erzielt werden. Das verspricht der Name meines Konzepts.
Soul
Viele Menschen haben das Gefühl dafür verloren, was sie wirklich brauchen, um gesund und glücklich zu leben und was ihren inneren Kern ausmacht. Mit wissenschaftlich nachgewiesenen Praktiken aus dem Gebiet des mentalen Trainings helfe ich dir, wieder auf die richtige Bahn zu gelangen, Alltagshürden zu meistern und Energieräubern auszuweichen.
Food
Neben ausreichend Bewegung, die mein Konzept ebenso vorsieht, stellt Ernährung die Basis eines gesunden Lebensstils dar. Ich gehe hierbei ganz individuell auf deine persönlichen Vorlieben, Ausnahmen und Tabus ein. Schließlich wird dir kein Ernährungsplan langfristig Freude und Erfolg bringen, wenn er sich in deinem Inneren nicht stimmig anfühlt. Vegane oder vegetarische Ernährung sind dabei ebenso berücksichtigt wie Rohkost oder Paleo.
Relax
Stress ist besonders in westlichen Zivilisationen bereits heute einer der Hauptauslöser für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck. Fakt. Ich möchte dir dabei helfen, wieder mehr Entspannung und Ruhe in deinem Alltag zuzulassen. Nur ausreichende Regenerationsphasen und Momente, in denen der Geist ruht, lassen uns erst wachsen und zu dem werden, der wir sein wollen. Vom positiven Gefühl durch die Ausschüttung der Glückshormone Serotonin und Dopamin ganz zu schweigen.