Während meines Coachings lernst du von Grund auf dich, deine Gewohnheiten und deinen Körper besser kennen und wirst in weniger Zeit verstehen, wo deine bisherigen Probleme lagen.

Wir starten gemeinsam mit der Klärung Ausgangslage und deiner Ziele sowie einer anschließenden, ausführlichen Anamnese. Während der Einheiten bekommst du von mir viele hilfreiche Werkzeuge an die Hand, die es im Alltag anzuwenden gilt. Dabei gehe ich auf die Bereiche mentales Training, Ernährung, Bewegung, schlechte Gewohnheiten, Energieräuber und Zeitfresser ein. Schritt für Schritt trainierst du dir neue, bessere Gewohnheiten an und bist bald eigenständig in der Lage, die vermittelten Inhalte auch über die Dauer des Coachings hinweg langfristig umzusetzen.

Erinnerst du dich an deine erste Fahrstunde? Jede Aktion, jeder Bewegungsablauf, egal ob Schalten oder Blinkersetzen, erforderte erhöhte Achtsamkeit und enorme Konzentration. Und heute? Da fährt es sich fast wie von allein. Wir nehmen die Bewegungsabläufe beim Autofahren überhaupt nicht mehr bewusst wahr, da die diese in unseren Kreis gewohnter und erlernter Fähigkeiten übergegangen sind. Wir machen uns keine Gedanken mehr darüber, ob wir nun schalten müssen oder nicht. Wir tun es einfach.

Und genau dorthin wird dich mein Coaching auch bringen. Es wird dich danach keine Überlegungen und Überwindungen mehr kosten, dich ausreichend zu bewegen oder gesund zu ernähren. Du tust es einfach. Denn die alten Gewohnheiten wurden durch neue ersetzt und diese sind dann in deinen Kreis gewohnter und erlernter Fähigkeiten übergangen. Durch mein Coaching – auf liebevolle und langanhaltende Weise. Das ist mein Versprechen.

Idealerweise befindest du dich dabei an einem ruhigen Ort und hast Stift und Papier zur Hand. Wir werden gemeinsam während der Einheiten viele praktische Übungen machen, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen werden.

Mein Coaching kann daher problemlos telefonisch oder per Skype stattfinden. Das entscheidest ganz allein du. Natürlich freue ich mich aber auch darüber, dich persönlich kennenzulernen.

• Regelmäßige Check-Ups deiner aktuellen Situation
• Ernährungs-Reviews
• Praktische Food-Tables und Checklisten
• Ansteckungsgefahr durch meine Leidenschaft und Begeisterung für Gesundheit
• Eine vertrauenswürdige, liebevolle und freundschaftliche Zusammenarbeit

Um neue Gewohnheiten zu etablieren dauert es in der Regel eine Weile. Meistens sind abrupte Veränderung nicht von langer Dauer. Laut Wissenschaft sind 66 Tage erforderlich bis eine neu erlernte Fähigkeit in den Kreis der Gewohnheiten übergegangen ist und uns keine Überwindung mehr kostet.

Damit mein Coaching wirken und du langfristige Erfolge erzielen kannst, empfehle ich in der Regel mindestens 8 Sessions. Speziell dafür biete ich dir meine 8-wöchige Begleitung als Gesamtpaket an. Möchtest du etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen um bspw. Themen zu intensivieren, biete ich Dir gerne weitere Sessions an.

Natürlich kannst du die Sessions auch einzeln buchen oder eine Smart-Einzelsession für deinen Alleinstart in ein Leben in Leichtigkeit.